Liefdevol omgaan met jezelf en jouw klachten, te mooi om waar te zijn? Ik help je met de 5 stappen, naar meer inzicht. Je worstelt enorm met jouw klachten. De chronische klachten die aanwezig zijn, zijn de beperking (in jouw ogen) om een mooi leven te leiden. Doordat de klachten aandacht vragen en beperkingen […]
Lees meer3 redenen waarom het niet goed is om jouw chronische klachten jouw leven te laten bepalen
Elke morgen sta je op met pijn, je negeert deze echter hardgrondig. Wanneer je er geen aandacht aan geeft zal hij vanzelf wel weg gaan. Je doet alles wat je van plan was te doen en nog iets meer. Je neemt geen rust, want dan voel je pas echt hoe moe je bent en waar […]
Lees meerOntbijt taart
Ontbijt taart met rabarber of rode bieten Taart eten geeft een gevoel van luxe. Echter wanneer je 3 volwaardige maaltijden eet dan is het taartje bij de koffie eigenlijk overbodig geworden. Dat bracht me op het idee om van je ontbijt of lunch een taart te maken. Je geeft op die manier je eten een […]
Lees meerGierst Pap
Uit de oude doos: Een ontbijt waarmee je zonder dip verder kunt tot aan de lunch. Dat noem ik nu efficiënt. Wanneer het dan ook nog lekker is ben ik fan. Vele van jullie hebben vast al wel gehoord van een ontbijt met havermout, dit keer neem ik je een stapje verder mee uit je […]
Lees meerWeinig bewegen en snoepen…
Weinig bewegen en snoepen Weinig bewegen en wel lekker snoepen. Dat is niet de beste combinatie… Het loopje naar de voorraadkast of keuken is zo gemaakt. Wanneer daar een pak koekjes ligt blijft het vaak niet bij 1 koekje… Suiker is verslavend en daarom zo verleidelijk. Mijn 3 tips om juist nu goed voor […]
Lees meerVitamine D en rugklachten
Vitamine D en rugklachten Rugklachten vooral als ze chronisch zijn, zijn vervelend, beperkend en soms zelf invaliderend. Als fysiotherapeut heb ik vele mensen begeleid hoe ze het beste daar mee om kunnen gaan en kunnen blijven bewegen. Toch is het altijd leuk om verder te kijken, wat kunnen we met voeding en eventueel supplementen nog […]
Lees meerWat als gezond eten niet werkt?
Wat als gezond eten niet werkt? Regelmatig komen mensen bij me die al goed gezond eten. Ze eten regelmatig groentes, snoepen niet overmatig en soms laten ze al melk of tarwe staan omdat ze zich daar beter bij voelen. Toch zitten ze nog niet goed in hun vel. Blijven de darmen onrustig, blijven klachten in […]
Lees meerDayRetreat Lente
DayRetreat Lente AFGELAST ‘het is net een vakantie van een dag’ Wanneer: 4 april 2020 Heerlijk; het voorjaar is in zicht! Tijd om te ontwaken uit een lange winterrust, de ledematen rustig uit te rekken, in beweging te komen en te kijken naar groei. Tijdens de DayRetreat Lente nemen we je mee naar een frisse […]
Lees meerBoerenkool
Boerenkool Inspiratie voor lekkere gerechten is altijd welkom. Dit keer wil ik dan ook graag een salade met jullie delen. Bij ons kwam de laatste boerenkool van het land, vandaar een variatie met boerenkool dit keer. Vroeger aten we altijd boerenkool stamppot. Ik weet dat vele mensen dit heerlijk vinden, maar ik ben er een […]
Lees meerEnergie Balletjes
Energie Balletjes Daar stond ik dan vanochtend met mijn groene smoothie als ontbijt. Een bak met dadels en walnoten voor mij, balletjes te draaien. Ik wilde namelijk nog een leuke foto, volgende week sta ik namelijk in de Woudenberger, het lokale krantje. Vraagt mijn man, wat ben je aan het doen? Alvast energie balletjes aan […]
Lees meer